4 okusni in zdravi recepti za napitek
Iščete zdrave recepte za napitke? Ti štirje recepti za napitke so zdravi in okusni - kot nalašč za začetek prostega dne!
Čeprav to objavo sponzorira Vital Proteins, so vse ideje 100% iskrene in moje. Ta objava vsebuje tudi partnerske povezave. Če kupujete prek mojih povezav, lahko prejmem majhno provizijo brez dodatnih stroškov.
Eden mojih največjih ciljev v preostalem delu leta je začeti boljše odločitve glede prehranjevanja. In eden izmed načinov, kako to počnem, je vsak dan, ko poskušam zaužiti več sadja in zelenjave. In enostaven način za to je z napitkom za zajtrk.
Sem pa eden tistih ljudi, ki ne morejo večkrat jesti iste stvari, tudi če gre zgolj za smoothie. Tako sem pripravila štiri popolnoma različne recepte za zdrave napitke, ki jih je zelo enostavno narediti, odličnega okusa in v njih bi lahko enkrat uživali enkrat na teden in se nikoli ne bi dolgočasili!
Katere koli od teh receptov za napitke lahko spremenite tudi v smuti skledo prav tako - preprosto vlijte smoothie v skledo in združite s svežim sadjem, granolo itd.
Opombe o teh zdravih receptih za napitke
Nekaj hitrih stvari, preden pridem do receptov za smoothie.
Vsi ti recepti vključujejo med kot sladilo. Všeč so mi sladki napitki - če jih ne marate sladkih, medu izpustite ali ga zmanjšajte. Običajno uporabljam surovi naravni med, ker ga imam raje kot lažna sladila, kot je Stevia itd.
jaz uporabljam ta Vitamix za moje recepte, da dobim smutije neverjetno gladke. Če ne uporabljate močnega mešalnika, jih boste želeli mešati nekoliko dlje kot tri minute, omenjene v receptu.
Ideje za 50. rojstni dan za očeta
Vsi ti recepti vključujejo tudi beljakovine, bogate Vitalni proteini Kolagen neke vrste. Kolagen imamo vedno pri roki, ker je to hiter in enostaven način za dodajanje zdravih beljakovin skoraj vsem. Uporabljala sem ga v receptih za kruh, juhah, pijačah in vsem tem načine uporabe kolagenih peptidov v preteklem letu.
Posebej sem izbral okuse kolagena, ki so najbolje ustrezale tem receptom, vendar lahko popolnoma pristanete na nearomatizirani kolageni peptidi prav tako!
Zdravi recepti za napitke
Naprej bom dal vse štiri recepte na kartico z recepti na dnu prispevka in samo hitro razložil, kaj je trenutno v vsakem od njih in kako jih narediti, čeprav je postopek izdelave res kos pogače. Stvari daš v mešalnik in premešaš. Končano in končano.
Vsak od receptov za napitke vsebuje le nekaj sestavin, ki jih lahko ves čas držite pri roki. In iskreno, lahko mešate in ujemate, kolikor želite - to so le štiri moje najljubše kombinacije.
Recept za napitek z jagodno limonado
Iskreno povedano je to morda moja najljubša izmed štirih ali pa gre morda za premetavanje med tem in smoothijem piña colada. Oba sta sladka s kančkom kislega in odličnim osvežilnim načinom, da se zjutraj zbudita.
Sestavine tega recepta za napitke vključujejo:
- Zamrznjene jagode
- Vitalne beljakovine Jagoda Limona Lepota Kolagen peptidi (iste, kot sem jih delal prej jagode iz limonade )
- Med (izpustite, če želite, da je manj sladek)
- Nemastni jogurt (izberete, katero vrsto želite)
- Limonin sok
Želite več okusnih receptov, kot je ta? V spodnji obrazec vnesite svoje ime in e-poštni naslov, da se pridružite skupnosti Play Party Plan! Tedenske recepte in ideje za zabave boste prejemali neposredno v mapo »Prejeto«!
Smoothie iz jagodne limonade
Preprost recept za napitke z jagodno limonado, ki je zdrav, okusen in enostaven za pripravo! Malce trpka in nekoliko sladka.
Skupaj:3. minut Služi1. Sestavine
- ▢1. skodelico zamrznjene jagode
- ▢4. oz jogurt
- ▢1/2 tbs limonin sok
- ▢1. TBS draga
- ▢2. zajemalke Vitalne beljakovine Jagoda Limona lepotni kolagen
Navodila
- Vse sestavine združite v mešalniku in mešajte, dokler ni gladka.
Informacije o prehrani
Kalorije:240kcal,Ogljikovi hidrati:37g,Beljakovine:petnajstg,Maščoba:4.g,Nasičena maščoba:2.g,Holesterol:14.mg,Natrij:109mg,Kalij:396mg,Vlakno:2.g,Sladkor:31.g,Vitamin A:115IU,Vitamin C:87,5mg,Kalcij:160mg,Železo:0,6mgPrepoved prehranske odgovornosti
Avtor: Britni budnica Tečaj:Zajtrk Kuhano:ameriški Ste to naredili?Oznaka @PlayPartyPlan na Facebooku in Instagramu ter ga označite z oznako #playpartyplan tako da lahko vidim vaše stvaritve!Recept za napitek iz črne čokolade
Opazite, da sem rekel črna čokolada in ne temna čokolada. Ta recept za smoothie je kombinacija temne čokolade + robidnice, kombinacija pa je nevarno dobra. Če vam je čokoladna temna čokolada zelo všeč, lahko v receptu povečate količino kakava. Če ne, se držite najmanjšega, kar sem dal.
minuto marshmallow, da jo osvojite
Ta recept za smoothie zahteva:
- Vitalni proteini Peptidi iz kolagena Blackberry Blackberry Blackberry (tudi v teh zelo dobra kroglice iz beljakovin )
- Zamrznjene robide
- Mleko
- Kakav
- Med (izpustite, če želite, da je manj sladek)
Želite več okusnih receptov, kot je ta? V spodnji obrazec vnesite svoje ime in e-poštni naslov, da se pridružite skupnosti Play Party Plan! Tedenske recepte in ideje za zabave boste prejemali neposredno v mapo »Prejeto«!
Recept za napitek iz črne čokolade
Recept za napitek iz temne čokolade, ki je rahlo grenak, gost in popolnoma okusen!
Skupaj:3. minut Služi1. Sestavine
- ▢1/2 TBS kakav izpustite, če je pretemno
- ▢1. TBS draga
- ▢2. zajemalke Vitalni proteini Peptidi iz kolagena Blackberry Blackberry Blackberry
- ▢1. skodelico zamrznjene robide
- ▢1. skodelico polnomastno mleko
Navodila
- Vse sestavine v mešalniku združite in zmešajte.
Namigi:
Če je recept za vas pretemen, izpustite dodaten kakav. Všeč mi je moja čokolada temna in kremasta.Informacije o prehrani
Kalorije:404kcal,Ogljikovi hidrati:51g,Beljakovine:28.g,Maščoba:10.g,Nasičena maščoba:5.g,Holesterol:24.mg,Natrij:107mg,Kalij:555mg,Vlakno:8.g,Sladkor:36g,Vitamin A:705IU,Vitamin C:30.2mg,Kalcij:318mg,Železo:0,9mgPrepoved prehranske odgovornosti
Avtor: Britni budnica Tečaj:Zajtrk Kuhano:ameriški Ste to naredili?Oznaka @PlayPartyPlan na Facebooku in Instagramu ter ga označite z oznako #playpartyplan tako da lahko vidim vaše stvaritve!Recept za napitek Pina Colada
Ta mi je resnično po okusu tako kot plaža. Ima okuse ananasa, kokosa in vanilije - zaradi česar so sanje ljubitelja tropskega raja. Otrokom bo všeč ta smoothie različica njihove najljubše počitniške pijače.
Sestavine za recept za piña colada vključujejo:
- Zamrznjeni ananas
- Vitalne beljakovine Vanilija kolageni peptidi (pri tem uporabite ostanke tropski ananasov kruh )
- Vanilija
- Kokosovo mleko (lahko uporabite kokosovo kremo, če jo želite bolj gosto)
- Med (izpustite, če želite, da je manj sladek)
Želite več okusnih receptov, kot je ta? V spodnji obrazec vnesite svoje ime in e-poštni naslov, da se pridružite skupnosti Play Party Plan! Tedenske recepte in ideje za zabave boste prejemali neposredno v mapo »Prejeto«!
Recept za napitek Pina Colada
Sladki smoothie recept, ki vas spominja na najboljšo tropsko pijačo - piña colada! S tropskimi okusi je ta recept za zdrave napitke izven tega sveta!
Skupaj:3. minut Služi1. Sestavine
- ▢1 1/2 skodelice zamrznjeni ananas
- ▢1/2 žlička vanilija
- ▢1. TBS draga
- ▢2. zajemalke Vitalne beljakovine Vanilija kolageni peptidi
- ▢1/2 skodelico kokosovo mleko
Navodila
- Vse sestavine združite v mešalniku in mešajte, dokler ni gladka.
Informacije o prehrani
Kalorije:516kcal,Ogljikovi hidrati:60g,Beljakovine:enaindvajsetg,Maščoba:24.g,Nasičena maščoba:enaindvajsetg,Natrij:18.mg,Kalij:518mg,Vlakno:3.g,Sladkor:41g,Vitamin A:145IU,Vitamin C:119,5mg,Kalcij:53mg,Železo:4.4mgPrepoved prehranske odgovornosti
Avtor: Britni budnica Tečaj:Zajtrk Kuhano:ameriški Ste to naredili?Oznaka @PlayPartyPlan na Facebooku in Instagramu ter ga označite z oznako #playpartyplan tako da lahko vidim vaše stvaritve!Recept za napitek Berry Green
Ta je bolj tradicionalen recept za smoothie iz jagodičja in zelenice, vendar sem se počutil, kot da bi moral na seznam vključiti zeleni smoothie - tako, da. Z dovolj otroške špinače, da se lahko uvrsti med zelene napitke, je dober način, da zelenjavo skrijete, ne da bi jo poskusili.
Sestavine zelenega smutija vključujejo:
- Otroška špinača
- Zamrznjene jagode - uporabila sem borovnice, robide in jagode
- Berry LaCroix (ali gazirana voda z okusom jagodičja)
- Med (izpustite, če želite, da je manj sladek)
- Vitalni beljakovine mešani peptidi kolagena jagodičja (v tem tudi okusno jagodičja mocktail recept)
Želite več okusnih receptov, kot je ta? V spodnji obrazec vnesite svoje ime in e-poštni naslov, da se pridružite skupnosti Play Party Plan! Tedenske recepte in ideje za zabave boste prejemali neposredno v mapo »Prejeto«!
slike daytona beach floridaIme e-pošte * Pridružite se zdaj Natisni Oceniti 5.iz1.glasovati
Berry Berry Green Smoothie Recept
Zeleni recept za smoothie, ki združuje mešanico jagodičja, špinače in drugih okusov v enem najboljših receptov za zdrav smoothie doslej!
Skupaj:3. minut Služi1. Sestavine
- ▢1/2 skodelico LaCroix Berry
- ▢1. TBS draga
- ▢1. skodelico zamrznjeno mešano jagodičje
- ▢2. zajemalke Vitalni beljakovine mešani peptidi kolagena jagodičja
- ▢2. skodelice otroška špinača zapakirano
Navodila
- Vse sestavine združite v mešalniku in mešajte, dokler ni gladka.
Informacije o prehrani
Kalorije:177kcal,Ogljikovi hidrati:26.g,Beljakovine:19.g,Natrij:48mg,Kalij:334mg,Vlakno:1.g,Sladkor:17.g,Vitamin A:5625IU,Vitamin C:16.8mg,Kalcij:59mg,Železo:1.6mgPrepoved prehranske odgovornosti
Avtor: Britni budnica Tečaj:Zajtrk Kuhano:ameriški Ste to naredili?Oznaka @PlayPartyPlan na Facebooku in Instagramu ter ga označite z oznako #playpartyplan tako da lahko vidim vaše stvaritve!Več zdravih receptov za napitke
Če to ni dovolj, da zjutraj ohranite raznolikost, preizkusite tudi nekatere druge zdrave recepte za napitke!
- Mint Green Smoothie
- Smoothie Very Berry
- Smoothie z zajtrkom iz čokoladnih malin
- Smoothie iz jagod iz kokosovega indijskega oreščka
- Smoothie iz tropskega manga
- Čokoladni avokadov smuti
Ne pozabite pripeti teh zdravih receptov za smutije za pozneje!
