Enostaven list Pan Teriyaki Chicken
Ta piščančja piščančja teriyaki je popoln obrok med tednom! Je enostavna za pripravo, hitra za kuhanje in tako bo všečna celotna družina!
To objavo sponzorira Perdue Farms in vključuje partnerske povezave. Če kupujete prek teh povezav, lahko prejmem majhno provizijo brez dodatnih stroškov!
V redu, razjasnimo eno stvar - obožujem piščanca, vendar ga sovražim rezati. Ko sem lani šel na obisk na sedež kmetije Perdue, so nas naučili, kako rezati celega piščanca, in to sem naredil, vendar mi ni bilo všeč.
jesenske zabavne igre za šolo
Pri rezanju piščanca je nekaj, kar pride do mene.
Zato mi je nadvse všeč, kar ponuja Perdue Farms Perdue Harvestland predhodno narežemo na kocke narezane piščančje prsi . Namesto da bi ga moral rezati, samo odmrznem, koliko posameznih porcij želim za svoj obrok, in skuham.
To je veliko lažje kot samo rezanje in popolnoma popoln v receptih, kot je ta piščančja piščančja teriyaki!
List Pan Teriyaki Chicken
Pred nekaj meseci sem objavil najboljše piščančje sklede teriyaki . Tako okusni so in enostavni za pripravo - kot nalašč za hiter obrok med tednom!
Ta piščančja teriyaki piščančja uporablja isti recept za omako teriyaki, vendar jo namesto tega uporablja v hitrem in enostavnem receptu za ponev. Super je, če želite uživati v več zelenjavi in ne želite gledati štedilnika, medtem ko piščanec teriyaki kuha.
In če uporabljate Perdue Harvestland predrezan piščanec narezan na kocke , to lahko dobite v pečici v nekaj minutah. Igrajte se z otroki, medtem ko kuha, in pojejte večerjo le nekaj minut kasneje!
Želite narediti še bolj priročno? Vse meso Perdue Farms (vključno s tem piščancem na kocke) lahko kupite neposredno na njihovi spletni strani in vam ga pošljemo doma!
Uporabite povezavo https://www.perduefarms.com/playpartyplan in boste dobite 15% popusta vsi sodelujoči izdelki in brezplačen paket piščančjih prsi na kocke Perdue Harvestland.
Z njihovimi trenutnimi možnostmi pakiranja lahko dobite visokokakovostno meso, dostavljeno neposredno na vaš dom (v okolju prijazni embalaži!), Po približno enakih stroških kot nakup v trgovini!
To je le nekaj mojih najljubših paketov - tako neverjetne ponudbe po več kot 50% cenejši od njihove običajne cene!
- Ekološki piščančji snop - več kot 17 funtov organskega piščanca pri manj kot 3 dolarjih za funt!
- Best of Perdue piščančji snop - več kot 80 obrokov različnih vrst piščanca (vključno s tem, kar smo uporabili za to pomarančni piščanec ) po manj kot 62 centov na porcijo
- Rez nad vrhunskim svežnjem mesa - vzorčevalnik ranča Niman (vključno s svinjskim mesom, ki smo ga uporabili za to potegnjeni svinjski drsniki ), Coleman Natural, Sonoma Red in seveda Perdue. Snop, ki je na voljo samo na spletnem mestu Perdue Farms!
In pri Perdue Farms veste, od kod prihaja vaše meso in kaj dobite s svojim mesom. Veste, da bo meso vedno:
- Vzgojili so ga družinski kmetje
- Vzgojena brez hormonov in brez antibiotikov
- 100% vegetarijansko krmljenje (brez živalskih proizvodov)
Sestavine piščančjega lista Teriyaki
Ta recept za piščance s teriyaki v pločevinkah uporablja sestavine, ki jih bo večina ljudi našla v svojih domovih, in če ne, so vsi ti izdelki na voljo v vaši lokalni trgovini.
Tukaj je vse, kar boste potrebovali za marinado, omako teriyaki in samo hrano iz ponjave!
- Kokosovi amino (ali lahko uporabite sojino omako)
- Rižev kis
- rjavi sladkor
- Kokosovo olje
- sezamovo olje
- Moka
- Svež česen in česen v prahu
- Svež ingver in ingver v prahu
- Perdue Harvestland na kocke narezane piščančje prsi
- Draga
- Brokoli, bučke in korenje
- Avokadovo olje
- Sol
- Pražena sezamova semena
Kako narediti piščanca iz pločevine Pan Teriyaki
Ena izmed stvari, ki jih imam najbolj rada pri obrokih iz ponve, je, kako enostavni so. Plus všeč obroki v enem loncu , recepti za ponve običajno uporabljajo zelo malo jedi!
Evo, kako enostavno je narediti to jed!
1 - Marinirajte piščanca.
Preprosto položite vse sestavine marinade teriyaki v veliko galonsko vrečko skupaj s piščančjimi prsi na kocke Perdue Harvestland. Zmešajte jih in pustite, da marinada sedi vsaj 30 minut do noči.
2 - Odrežite zelenjavo.
Sesekljajte vso zelenjavo, ko se piščanec marinira, ali nekaj minut, preden želite pripraviti piščanca.
Vaš cilj je narezati vse zelenjave približno enake velikosti, da se enakomerno kuhajo v pečici. In čeprav sem rekel, da lahko v navodilih uporabite katero koli zelenjavo, ki jo želite, priporočamo uporabo korenja, brokolija in bučk, ker običajno kuhajo približno enako dolgo.
Če vam ostanejo kakšne bučke, to čokoladni kruh iz bučk bi naredila slastno sladico!
Ko zelenjavo razrežemo, v veliko posodo stresemo malo olja in soli, nato dodamo piščanca in premešamo, da se vse enakomerno poveže.
3 - Postavite na ponvo.
Lončeno ploščo obložite s pergamentnim papirjem, nato pa posodo z zelenjavo in piščancem odvrzite na pergamentni papir. S kleščami enakomerno razporedite koščke, da ne bo prekrivanja.
Če imate preveč za enakomerno razporejeno pločevino, jo razdelite na dva dela.
Piščanca in zelenjavo pecite v pečici 12 minut.
4 - Naredite omako teriyaki.
Medtem ko se piščanec in zelenjava pečejo, pripravite omako teriyaki, tako da preprosto sestavite vse sestavine v ponvi na štedilniku - zavrete in nato dušite do konca.
5 - Broil do konca.
Pločevinko potegnite iz pečice, piščanca in zelenjavo omažite z glazuro teriyaki in tri minute pecite - pazite, da pazite, da glazura ne zažge.
6 - Postrezite vroče.
Postrezite vroče z riževimi rezanci, rižem ali pa samostojno, če se želite držati samo mesa in zelenjave!
Želite več dobrot?Želite več okusnih receptov, kot je ta? V spodnji obrazec vnesite svoje ime in e-poštni naslov, če se želite pridružiti skupnosti Play Party Plan! Tedenske recepte in ideje za zabave boste prejemali neposredno v mapo »Prejeto«!
List Piščanca in zelenjave Pan Teriyaki
Ta piščančja piščančja teriyaki je popoln obrok med tednom! Je enostavna za pripravo, hitra za kuhanje in tako bo všečna celotna družina!
Priprava:petnajst minut Cook:petnajst minut Skupaj:1. uro Služi6. porcije Sestavine
Piščančja marinada
- ▢1/4 skodelico kokosovi amino ali sojino omako
- ▢2. TBS rižev kis
- ▢2. TBS vode
- ▢2. nageljnove žbice česen mleto
- ▢1. žlička svež ingver mleto
- ▢2. TBS ljubica neobvezno, če želite bolj sladko
- ▢1. TBS sezamovo olje neobvezno
Glazura Teriyaki
- ▢1/3 skodelico rižev kis
- ▢1/3 skodelico vode
- ▢1/4 skodelico rjavi sladkor
- ▢1/4 skodelico kokosovo olje
- ▢1/4 skodelico kokosovi amino ali sojino omako
- ▢1. TBS moka
- ▢2. žlička česen v prahu
- ▢1 1/2 žlička ingver v prahu
- ▢2. žlička popečena sezamova semena
List Pan Teriyaki Chicken
- ▢1. funt Perdue Harvestland na kocke narezane piščančje prsi približno dva pakiranja
- ▢1. glavo brokoli sesekljan na cvetke
- ▢3. srednje korenje olupljen in sesekljan na 1/2 palčne polmesece
- ▢2. srednje bučke sesekljan na 1/2 palčne koščke
- ▢1. TBS avokadovo olje
- ▢1/2 žlička sol
Navodila
Marinada
- Vse sestavine piščančje marinade združite v galonski vrečki ziploc; zaprite vrečko in sestavine med seboj zmešajte.
- Piščanca, narezanega na kocke, položite v vrečko ziploc in marinirajte vsaj 30 minut, po možnosti čez noč.
- Ko ste pripravljeni na sestavljanje ponve, izvlecite piščanca, da se spusti na sobno temperaturo.
Sheet Pan Chicken in Veggies
- Pečico segrejte na 400 stopinj.
- Pripravite zelenjavo, če tega še niste storili. Cilj je narediti zelenjavo približno enake velikosti, tako da je vsa kuhana hkrati.
- Mešajte zelenjavo skupaj z avokadovim oljem in soljo.
- Piščanca in zelenjavo enakomerno porazdelite na 1-2 ponvi s pergamentom.
- Pražimo v pečici 12 minut oziroma dokler zelenjava ne postane mehka in kokoš ne kuhamo. Medtem ko se ponve pražijo, pripravite glazuro teriyaki.
- Po 12 minutah odstranite pekače iz pečice in pečico preklopite na pečenje.
- Z glazuro teriyaki premažite vse piščance in zelenjavo na ponvah.
- Ploče vrnite na spodnji stojalo pečice (to je pomembno, da ne zažgete pergamenta ali glazure teriyaki) in pecite 3 minute.
- Odstranite iz pečice in uživajte samostojno ali nad rižem ali rezanci.
Glazura Teriyaki
- Vse sestavine za glazuro teriyaki združite v srednje ponvi in med mešanjem kuhajte na zmernem ognju, dokler zmes ne zavre.
- Zmanjšajte ogenj in dušite približno 8 minut oziroma dokler mešanica ne doseže sijajne, gostejše konsistence.
Informacije o prehrani
Vročanje:6.g,Kalorije:359kcal,Ogljikovi hidrati:33g,Beljakovine:enaindvajsetg,Maščoba:17.g,Nasičena maščoba:9.g,Holesterol:48mg,Natrij:798mg,Kalij:899mg,Vlakno:4.g,Sladkor:dvajsetg,Vitamin A:5880IU,Vitamin C:105mg,Kalcij:88mg,Železo:2.mgPrepoved hranjenja
Avtor: Britni budnica Tečaj:Večerja Kuhano:Ameriška, kitajska Ste to naredili?Oznaka @PlayPartyPlan na Facebooku in Instagramu ter ga označite z oznako #playpartyplan tako da lahko vidim vaše stvaritve!Več preprostih piščančjih receptov
- Mandljev piščanec
- Grški limonin piščanec
- Bele piščančje enčilade
- Piščančji drsniki na žaru
- Domači oranžni piščanec
- Razpisi za kokosove piščance
- Najboljši beli piščančji čili
- Hitra juha iz piščančjih rezancev
Ne pozabite pripeti tega recepta za piščance za teriyaki za kasneje!
