Easy Teriyaki Chicken Bowl Recept

Najboljši recept za piščančje skodelice teriyaki! Tako enostavno in okusno.

Ta recept za piščančje skodelice teriyaki traja le nekaj minut in naredi popolno večerjo med tednom za zasedeno družino! Kombinirajte piščanca teriyaki z rižem in zelenjavo za en slasten obrok, ki ga bo všeč celotni družini!





Najboljši recept za piščančje skodelice teriyaki! Tako enostavno in okusno.

zabavne igre za igranje s prijatelji v zaprtih prostorih

To objavo sponzorira Perdue Farms. Vsa mnenja so 100% iskrena in moja.





V zadnjih nekaj letih je moja družina res začela brati etikete, jesti čim več organske hrane in poskušati le boljše odločitve za svoje zdravje. To je bila velika sprememba v našem gospodinjstvu, a vsekakor dobra.

Bom pa iskren - čeprav smo naredili te spremembe, sem se še vedno izogibal temu, da bi se zares preveč naučil, od kod prihaja hrana. Moj mož je veliko raziskal in vodil obtožbo, jaz pa sem ravno privoščil vožnjo in nagrade.



Včasih je lažje preprosto ne vedeti.

A lažje ni nujno boljše.

Prejšnji mesec kot veleposlanik za Perdue Farms , Odletel sem v Maryland in prvič imel priložnost dobro pogledati, od kod piščanec, ki ga redno jem.

Spoznali smo družino Perdue. Ogledali smo si valilnico in številne farme piščancev. Pogovarjali smo se z družinskimi kmeti, ki vodijo te kmetije.

In veliko sem se naučil o piščancih, negi piščancev in o tem, kaj Perdue Farms izstopa.

Ni bilo lahko, ker bodimo resnični, to je reja piščancev. Izvaljujejo piščance in redijo piščance samo zato, da bi jih pojedli. To niso hišne piščance, ki nesejo jajčeca, ki bi jih našli v prikupni kokošnjaki DIY na dvorišču nekoga. So ptice, ki so vzrejene posebej za kakovostno meso z odličnim okusom.

Moral sem se zavedati, da so ti piščanci pridelki, podobni koruzi na koruznem polju, ki je obrano, ko pride čas.

Toda ob koncu dneva so tudi živali in Perdue Farms se nenehno spreminja in si prizadeva za inovacije, da ne bi zadostili le potrebam piščancev (hrana, pijača in zavetišče), ampak tudi željam piščancev, kot je sposobnost igranja in se skrij.

Prav tako si prizadevajo za izboljšanje življenja svojih piščancev, čeprav v to niso prisiljeni.

Stvari, kot so postavitev oken in vrat zunaj v njihove piščančje hišice, ker nikoli niso antibiotiki, upoštevanje organskih standardov celo za njihove neekološke piščance in ne prehranjevanje piščancev z živalskimi stranskimi proizvodi v njihovi prehrani, so tri stvari, ki mi takoj pridejo na pamet, so toliko več.

Odprlo je oči in nekaj, kar sem osebno moral videti in bolje razumeti. In to je nekaj, kar mislim, da bi morali razumeti tudi vsi - tisti, ki jedo piščančje meso, in tisti, ki jih ne boste - in če imate kakršna koli vprašanja, vas prosimo, da pustite komentarje o tej objavi in ​​hitro bom dobil odgovore od ekipe Perdue Farms kolikor je mogoče.

Kaj sem se naučil o piščancih

Moj prijatelj Johnathan, ki je bil tudi na potovanju, je opisal marsikaj, kar sem se naučil o piščancih v tej objavi , na primer dejstvo, da se piščanci naravno jatijo.

Ko na internetu vidite fotografije piščancev Perdue Farms, strnjenih skupaj na farmi piščancev, je to najverjetneje zato, ker to želijo. Ali zato, ker se odmikajo od tistega, ki fotografira.

To se je zagotovo zgodilo, ko smo vstopili na njihovo ozemlje.

Ko smo vstopili v eno od kokošjih hišic, je bilo naokrog na tone praznega prostora - dovolj prostora, da so se piščanci lahko premikali, če so to želeli, vendar se je zdelo, da so bolj zadovoljni, da so med seboj prijetni, kot da bi tavali v tem prazen prostor.

Naučil sem se tudi, da se piščanci radi igrajo. To nam je skupno.

Igra je za piščance tako pomembna, da Perdue Farms dejansko sestavljajo tekmovanje med svojimi kmeti, da bi zgradili najboljše obogatitvene dejavnosti v kokošnjakih. In to je le eno izmed tekmovanj, ki so jih izvedli za izboljšanje okolja piščancev.

Trenutno tudi raziskujejo in vodijo natečaj, kdo lahko spravi njihove piščance pogosteje ven.

To je druga stvar, ki se je nisem zavedal pri piščancih - podobni smo nam, ko gre za kraj, kjer preživijo svoj čas. Tudi če gre zunaj zunaj, to ne pomeni nujno, da želijo iti ven.

Ko je njihova hrana, voda in klimatska naprava notri - pogosto ostanejo v notranjosti, tudi če je zunanja izbira. V resnici jih kmetje večino časa težko spustijo ven.

ideje za igre za velike skupine

Na eni izmed svojih kmetij so imeli čudovite zunanje prostore za piščance, zunaj pa je bilo piščancev zelo malo. Bil je topel dan, zato jih ne krivim.

Drugo piščančje zabavno dejstvo za en dan - prosta reja pomeni, da imajo piščanci dostop na prostem. Imajo svobodo, da se potepajo in gredo ven, kakor jim je volja.

Dvig pašnikov pomeni, da so gojeni na pašniku na prostem in imajo dostop do zavetja, če ga potrebujejo. Le koristen drobec informacij, če boste kdaj videli te pogoje na embalaži piščanca.

Recept za piščančje sklede Teriyaki

Celotno objavo bi lahko zapolnil z vsemi stvarmi, ki sem se jih naučil o piščancih, kmetijah Perdue in reji med potovanjem, vendar moram nekaj deliti v prihodnjih objavah!

Namesto tega vam bom dal okusen recept za piščance, ki uporablja Perdue Farms Harvestland posamično zavite piščančje prsi brez kože brez kosti . Na voljo so posamezno zaviti, tako da lahko uporabite toliko dojk, kolikor jih potrebujete, druge pa lahko spet postavite v zamrzovalnik, ko boste za večerjo naslednjič želeli piščanca.

Ko smo že pri zalogi zamrzovalnika - Perdue Farms je pravkar odprl spletno mesto, kjer lahko naročite vse svoje najljubše mesne izdelke znamk Perdue Farm, vključno s temi piščančjimi prsi!

In kot veleposlanik, če vi uporabite to povezavo , lahko dobite 15% popusta na celotno naročilo in brezplačen paket piščančjih prsi na kocke Perdue Farms Harvestland, ki bi se tudi v tem receptu odlično obnesla!

Sestavine piščančje posode Teriyaki

Ključni sestavini tega recepta sta omaka teriyaki in marinada teriyaki za piščanca, ki ju je preprosto pripraviti s sestavinami, ki jih verjetno že imate doma. Razen tega je v resnici samo riž, piščanec in zelenjava.

Te sklede smo jedli precej tedensko med šolanjem in prepričani smo, da bodo v našem domu stalnica naprej!

  • Teriyaki omaka - sestavine na receptu na dnu te objave
  • Piščančja marinada Teriyaki - sestavine na receptu na dnu te objave
  • Perdue Harvestland piščančje dojke brez kože -
  • Kuhan riž - Kmalu moram deliti tehniko riža basmati mojega moža Instant Pot, ker je fantastična, za zdaj pa lahko riž samo kuhamo na pari ali skuhamo, kakor želite
  • Parna zelenjava - Res lahko uporabite katero koli zelenjavo, ki jo želite. Uporabili smo brokoli, korenje in bučke, in to je bila odlična mešanica.
  • Pražena sezamova semena - To je samo za okras, ni nujno, ampak okusen dodatek

Kako pripraviti ta recept za piščančje posodico Teriyaki

Eden od razlogov, zakaj mi je ta recept za piščančji riž tako všeč, je zelo preprost, še posebej, če piščanca marinirate prejšnji večer. V resnici je le nekaj korakov in naredi odličen hiter obrok med tednom.

Ne pozabite prebrati kartice s recepti na dnu, kjer najdete podrobnejša navodila in nasvete za čim večjo uporabo teh skled!

1 - Naredite marinirano piščančje teriyaki.

Vse sestavine piščančje marinade (navedene na receptu na dnu te objave) združite v galonsko vrečko Ziploc in premešajte. Nato piščanca marinirajte vsaj 30 minut, idealno pa je čez noč.

2 - Skuhajte piščanca.

Ena od skrivnosti piščanca z najboljšo aromo je, da piščanca začnete peči na žaru, nato pa ga dokončate v pečici. Piščancu daje fantastičen okus, hkrati pa ga ohranja vlažnega. Tako kuhamo piščanca beli piščančji čili in te bele piščančje enčilade .

In v teh posodah za piščance teriyaki.

Piščančje prsi na žaru popecite na žaru, nato pa jih postavite v pečico, da se konča kuhanje. Ko se nekoliko ohladi, piščanca na tanko narežemo.

3 - parni riž in zelenjava.

Medtem ko piščanec kuha, si na izbiro pripravite riž in zelenjavo. Res je dobro nad tem kokosov riž , lahko pa namesto tega uporabite tudi navaden riž.

4 - Pripravite si omako teriyaki.

Vse sestavine za omako združite v ponvi in ​​kuhajte na zmernem ognju, dokler ne zavre. Dodamo narezan piščanec in premešamo, da se kombinira.

5 - Postrezite piščanca teriyaki nad rižem in zelenjavo.

Piščanca teriyaki (v omaki) prelijte z rižem in zelenjavo ter uživajte na toplem.

Preprosto, otrokom prijazno in popolnoma okusno!

Več odličnih piščančjih receptov

Želite več dobrot?

Želite več okusnih receptov, kot je ta? V spodnji obrazec vnesite svoje ime in e-poštni naslov, da se pridružite skupnosti Play Party Plan! Tedenske recepte in ideje za zabave boste prejemali neposredno v mapo »Prejeto«!

Ime e-pošte * Pridružite se zdaj Natisni Oceniti 5.iz8.glasov

Recept za piščančje sklede Teriyaki

Ta recept za piščančje skodelice teriyaki traja le nekaj minut in naredi popolno večerjo med tednom za zasedeno družino! Kombinirajte piščanca teriyaki z rižem in zelenjavo za en slasten obrok, ki ga bo všeč celotni družini! Priprava:10. minut Cook:dvajset minut Skupaj:1. uro Služi4.

Sestavine

Omaka Teriyaki

  • 1/3 skodelico rižev kis
  • 1/3 skodelico vode
  • 1/4 skodelico rjavi sladkor
  • 1/4 skodelico kokosovo olje
  • 1/4 skodelico jaz sem vrba ali kokosovih amino
  • 1. TBS moka
  • 2. žlička česen v prahu
  • 1 1/2 žlička ingver v prahu
  • 2. žlička popečena sezamova semena

Marinada Teriyaki

  • 1/4 skodelico jaz sem vrba ali kokosovih amino
  • 2. TBS rižev kis
  • 2. TBS vode
  • 2. nageljnove žbice česen mleto
  • 1. žlička svež ingver nariban
  • 2. TBS draga
  • 1. TBS sezamovo olje

Za piščančje sklede Teriyaki

  • 1. lb Perdue Farms piščančje prsi brez kože brez kosti 2-4 dojke, odvisno od velikosti
  • 2. skodelice riž kuhana
  • 2. korenje sesekljan
  • 1. brokoli sesekljan
  • 2. bučke sesekljan

Navodila

Marinada Teriyaki

  • Vse sestavine združite v galonski vrečki Ziploc. Zaprite vrečko in sestavine pomešajte.

Piščanec

  • Z vilicami zaskočite luknje v piščančjih prsih, da marinada prodre v piščanca.
  • Piščanca položite v vrečko Ziploc z marinado. Marinada vsaj 30 minut, po možnosti čez noč.
  • Ko ste pripravljeni za kuhanje piščanca, segrejte ponev za žar na srednje močnem ognju in pečico segrejte na 375 stopinj.
  • 3 minute na žaru pecite gladko stran piščanca, obrnite in takoj postavite v pečico, da se peče 8-12 minut, odvisno od debeline piščančjih prsi.
  • Odstranite s toplote in pustite, da se dovolj ohladi.
  • Piščanca tanko narežite ali razrežite in odstavite.

Omaka Teriyaki

  • Vse sestavine za omako združite v ponvi za srednje omake in kuhajte na zmernem ognju, dokler zmes med vrenjem ne zavre.
  • Zmanjšajte toploto in dušite približno 8 minut oziroma dokler mešanica ne doseže želene konsistence.
  • V omako dodajte narezan piščanec in premešajte, da se kombinira.

Posodice za piščančji riž Teriyaki

  • Medtem ko piščanec kuha, paro riž in zelenjavo.
  • Piščančjo in teriyaki omako prelijte na pari riž in zelenjavo ter postrezite vroče.

Namigi:

Kokosove aminokisline lahko nadomestimo neposredno za sojino omako. Če bi raje imeli manj sladko omako teriyaki, medu izpustite.

Informacije o prehrani

Vročanje:4.g,Kalorije:825,63kcal,Ogljikovi hidrati:117,66g,Beljakovine:40,32g,Maščoba:22.22g,Nasičena maščoba:13.35g,Holesterol:72,58mg,Natrij:1843mg,Kalij:1467.21mg,Vlakno:7,58g,Sladkor:29.15g,Vitamin A:6272,31IU,Vitamin C:156,75mg,Kalcij:158,43mg,Železo:3.98mg

Prepoved prehranske odgovornosti

Avtor: Britni budnica Tečaj:Večerja Kuhano:Kitajski Ste to naredili?Oznaka @PlayPartyPlan na Facebooku in Instagramu ter ga označite z oznako #playpartyplan tako da lahko vidim vaše stvaritve!

Ne pozabite pripeti tega recepta za piščančje posodico teriyaki za pozneje!

Najboljši recept za piščančje skodelice teriyaki! Tako enostavno in okusno.