Enostavna grška limonina piščančja stegna
To pečen limonin piščanec recept je lahko na mizi v manj kot 30 minutah in uporablja le nekaj svežih sestavin, ki jih lahko prevzamete v lokalni trgovini.
The Grška piščančja marinada na teh limoninih piščančjih stegnih je tako okusno in okusno, tako otrokom kot odraslim bo všeč! Seznanite ga z limoninim krompirjem ali grško solato za en preprost tedenski obrok, ki ga bo uživala celotna družina.
Čeprav to objavo sponzorira ABSCos, so vsa mnenja in ideje 100% iskrene in moje osebne.
Recept za enostavno pečena limonina piščančja stegna
Lani, ko sem bil delaš celo 30 , živeli smo po piščančjih receptih. Ta pečeni limonin piščanec je nastal, ker preprosto nisem mogel jesti še ene piščančje prsi na žaru.
Od nekdaj sem imel rad grške okuse in ta limonin piščanec uporablja grško piščančjo marinado, ki je preprosto povedano neverjetna. Pri tem bi bilo tudi res dobro jugozahodna piščančja solata če iščete zdravi recepti za večerjo!
Zame ni več suhih piščančjih prsi na žaru. Tega grškega limoninega piščanca bi lahko jedel vsak dan 30 dni in še vedno bil vesel! Resnično bi me osrečilo vse, kar me spominja na čas na Santoriniju!
Lahko ga naredite z dodatki ali brez njih, kot je grški krompir, a naj vam povem - zaljubili se boste in boste želeli narediti piščančja stegna vsak dan v tednu!
Sestavine limoninih piščančjih stegen
Eden najpomembnejših delov tega recepta so sestavine. Želite zagotoviti, da so sestavine, ki jih uporabljate, kakovostne, da boste v piščancu dobili čim več okusa. Začeli smo z nekaj piščančjih stegen O Organics z zrakom, ki sem jih pobral pri nas lokalna trgovina z živili Tom Thumb .
Zračno hlajeni piščanec je posamično obdelan s prečiščenim zrakom, kar mu daje 100% več naravnega okusa kot tipična piščančja stegna. In kot sem rekel, želite čim več okusa v tem grškem piščancu! In hlajenje z zrakom pomaga, da piščanec ostane vlažen, tudi če je brez kože!
Piščanec O Organics Air Chicken ni le bolj aromatičen, prav tako je večji v maščobnih kislinah Omega-3 in do 40% nižji v prehranskem holesterolu zaradi svoje prehrane, obogatene z lanenimi semeni! In kot bonus je brezplačen v kletkah in certificiran American Humane Association, tako da se lahko dobro počutite glede tega, kar jeste!
Poleg piščanca boste za pripravo okusne grške piščančje marinade potrebovali nekaj oliv kalamata (navsezadnje je grška!), Kapre, sveže limone in pest začimb.
naredite sami torto iz plenic
Tu je celoten seznam sestavin, vključenih tudi na kartico receptov za tiskanje na koncu te objave!
- 2 TBS oljčnega olja
- Sok ene srednje limone (2-3 TBS)
- Lupina ene srednje limone (približno 1 TBS)
- 2 stroka česna, mleto
- 2 žlički posušenega origana
- 1/2 čajne žličke posušenega rožmarina
- 1 čajna žlička posušenega timijana
- 1 lb piščančja stegna brez kosti brez kosti
- 1/4 skodelice oliv kalamata
- 1 TBS kapre
- Košer sol
Kako naredite limonino piščanco?
Limoninega piščanca pripravite tako, da piščanca marinirate v okusni grški piščančji marinadi, piščanca na hitro podušite, nato pa dokončate s pečenjem v pečici. Sliši se preprosto, vendar preberite celotno to objavo z nasveti, kako marinirati limonino piščančje meso, da bo piščanec pred peko dobil največ okusa!
Z vsemi tremi stvarmi - mariniranjem, pirjanjem in pečenjem piščanca boste na koncu dobili najbolj sočna in najbolj okusna piščančja stegna. Veliko bolj sočno, kot bi rekli, če bi v tem delali piščanca enolončnica iz brokolijevega sira .
Navodila za pečeno limonino piščančje meso
Tukaj je hiter pregled, da boste lahko videli, kako enostavno je to v resnici!
- Vse sestavine razen piščanca in soli zmešajte v večji skledi, dokler se dobro ne kombinirajo.
- Solite vsak kos piščanca posebej.
- Piščanca položite v skledo z marinado in ga premažite z marinatom. Pustite, da se marinira vsaj 20 minut.
- Piščančjo mešanico prepražimo v ponvi na štedilniku na zmernem ognju.
- Pečemo v pečici pri 425 stopinjah 15-20 minut, odvisno od debeline piščanca.
- Uživajte!
Grška piščančja marinada
Prvi korak, kot sem omenil, je priprava vaše marinade. Če želite to narediti, preprosto v skledi združite vse svoje sestavine, razen piščanca in soli. Najraje dodam tako oljke kot kapre, da piščanec vpije svoj slani okus, medtem ko sedi.
Sestavine grške piščančje marinade
To so sestavine, ki jih potrebujete posebej za zeleno piščančjo marinado - meritve dobite na receptu na dnu te objave!
- Olivno olje
- Limonina lupina
- Limonin sok
- Strok česna
- Posušen origano
- Posušen rožmarin
- Posušen timijan
- Oljke Kalamata
- Kapre
Kako marinirati grško piščanca
Preden dodate piščanca, posolite obe strani vseh piščančjih stegen s košer soljo. Če to naredite namesto dodajanja soli marinadi, lahko na vsakem delu piščanca dobite sol, ne neenakomerno, kar se pogosto zgodi v marinadi.
Nato piščanca položite v marinado in z rokami piščanca resnično premažite z marinado. Plašč v resnici ni prava beseda - bolj je kot stiskanje in mečkanje piščanca v marinado, tako da je popolnoma prevlečen in namočen.
Nato pustite, da piščanec sedi v grški piščančji marinadi vsaj 20 minut in čez noč. Več časa kot marinade, več okusa bo imel piščanec.
Ko se vaš piščanec primerno dolgo marinira, boste na hitro (na primer 3 minute) popražili, da se je malo obarvalo na zunanji strani stegen, preden jih boste pospravili v pečico.
Zelo pomembno je, da med pečenjem uporabljate ponev, varno za pečico, da lahko isto posodo postavite neposredno v pečico, da se peče. Prenos v drugo ponev lahko popolnoma spremeni ta recept, ker boste iz vroče ponev prešli v hladno, kar bi lahko spremenilo dolžino kuhanja.
Kako speči grško piščanca?
Grška piščančja stegna pečemo v predhodno ogreti pečici pri 425 stopinjah 15-20 minut, odvisno od debeline piščančjih stegen. Naši so bili precej tanki, zato smo jih kuhali 15 minut, vendar se prepričajte, da je piščanec kuhan.
Preprosto potisnite celo pekač v pečico in pecite, dokler zunanjost rahlo ne porjavi in je notranjost popolnoma kuhana.
Pridobite drugo okusno piščančji recepti tukaj!
- Recept za mandljev piščanec
- Razpisi za kokosove piščance
- Domači piščančji zrnci
- Recept za piščančje balzamiko
- Bele piščančje enčilade
- Beli piščančji čili
- Piščančje piščali
Kaj se dobro ujema z limonsko piščancem?
Limonski piščanec se dobro ujema z grškim limoninim krompirjem, svežo solato ali celo nekaj navadnimi rezanci. Preprosto ga povežite z nečim, kar ne bo zmanjšalo neverjetnih okusov limone v jedi, temveč bo vpijelo vso okusno limonino omako!
In ker je s kruhom vse bolje, nazdravite nekaj okusnega svežega kruha, da ga potopite v ostanke omake, ko boste požrli piščanca. To je skoraj vse, po čemer sem hrepenel, ko smo to jedli na našem Celoten načrt obrokov !
Če nobena od teh stvari ne deluje dobro in se še vedno sprašujete, s čim postreči piščanca z limono, poskusite eno od teh odličnih prilog:
- Hrustljav zdrobljen krompir
- Črni riž iz cvetače na maslu
- Pražen brstični ohrovt
- Preprost rižev pilaf z orzo
Pogosta vprašanja o limonski piščanci
Spodaj sem odgovoril na nekaj najpogostejših vprašanj o tem receptu. Če imate še kakšno vprašanje, mi pustite komentar in odgovoril vam bom v najkrajšem možnem času!
Ali lahko popečete limonski piščanec?
Ne, tega recepta z limoninim piščancem ne morete ocvreti. Zasnovan je tako, da je pečen - ne ocvrt.
Ali lahko zamrznem limoninega piščanca?
Ja, limonski piščanec lahko zamrznete. Te grške piščančje stegna bodisi pojejte v 3-4 dneh ali zamrznite do 3 mesece. Ne bodo približno tako dobro pogreti, vendar to zagotovo lahko storite. To je tudi odličen recept za hranjenje množice, ker je tako preprost!
Je limonin piščanec zdrav?
Ja, limonin piščanec je zdrav, kot je napisan recept, čeprav je danes zdravo popolnoma subjektivni izraz. Ta recept deluje za keto dieto, Whole 30, paleo, Weight Watchers in za skoraj vsako dieto, ki jo lahko imenujem. Če jeste keto, samo preskočite limonin krompir ob strani!
Je limonin piščanec sladek?
Ne, limonin piščanec ni sladek. Ta recept je aromatičen, a ker uporablja limone in ne vsebuje sladil, ni sladek.
vodne štafetne igre za otroke
Ali je limonin piščančji gluten brez?
Da, limonin piščanec je brez glutena. Ali vsaj ta recept z limoninim piščancem je!
Kako narediti grški piščanec in krompir?
Če želite pripraviti krompir skupaj z grškim limoninim piščancem, preprosto dodajte nekaj sesekljanega in olupljenega Yukon Gold krompirja z marinado, nato popecite in pecite skupaj s piščancem. Dejanski recept imam kmalu, vendar je to dober način za začetek, dokler ne dobim celotnega recepta!
Ali bo limonin sok ponudil piščanca?
Da, limonin sok bo v tem receptu razkužil piščanca - zato uporabljamo limonin sok skupaj z oljem! A pozor, samo zato, ker je razpisano, še ne pomeni, da ga ni mogoče prekuhati, pazite, da ga vzamete ven, ko je kuhan, namesto da pustite, da se posuši.
Želite več okusnih receptov, kot je ta? V spodnji obrazec vnesite svoje ime in e-poštni naslov, če se želite pridružiti skupnosti Play Party Plan! Tedenske recepte in ideje za zabave boste prejemali neposredno v nabiralnik!
Pečen grški limonin piščančji recept
Ta recept za pečen limonin piščanec je lahko na mizi v manj kot 30 minutah in uporablja le nekaj svežih sestavin, ki jih lahko prevzamete v lokalni trgovini.
Priprava:5. minut Cook:25. minut Skupaj:30. minut Služi4. Sestavine
Marinada
- ▢2. TBS olivno olje
- ▢1. TBS limonina lupina lupina ene srednje limone
- ▢2. TBS limonin sok sok iz ene srednje limone
- ▢2. nageljnove žbice česen mleto
- ▢2. žlička posušen origano
- ▢1/2 žlička posušen rožmarin
- ▢1. žlička posušen timijan
- ▢1/4 skodelico oljke kalamata brez jam
- ▢1. TBS kapre
Piščanec
- ▢1. lb O Organics Piščančja stegna brez kože brez kosti
- ▢košer sol okusiti
Navodila
Marinada
- Vse sestavine marinade zmešajte, dokler se dobro ne kombinirajo.
Piščanec
- Solite obe strani vsakega kosa piščanca posebej.
- Dodajte marinadi. Premažite z marinado in vmasirajte marinado v piščančja stegna.
- Pustite, da se piščanec marinira vsaj 20 minut in čez noč.
- Pečico segrejte na 425 stopinj.
- Segrejte ponev, varno na pečici, na štedilniku pri srednje močnem ognju.
- V vročo ponev dodajte piščanca + marinado in na eni strani kuhajte 3 minute.
- Piščanca obrnite v ponev, nato pa ponev takoj postavite v ogreto pečico.
- Pečemo 15-20 minut, dokler piščanec ni kuhan. Čas bo odvisen od debeline piščančjih stegen.
- Odstranite iz pečice in postrezite toplo.
Informacije o prehrani
Kalorije:216kcal,Ogljikovi hidrati:2.g,Beljakovine:22.g,Maščoba:13.g,Nasičena maščoba:2.g,Holesterol:107mg,Natrij:292mg,Kalij:277mg,Vitamin A:60IU,Vitamin C:5.3mg,Kalcij:30.mg,Železo:1.4mgPrepoved hranjenja
Avtor: Britni budnica Tečaj:Večerja Kuhano:Sredozemsko Ste to naredili?Oznaka @PlayPartyPlan na Facebooku in Instagramu ter ga označite z oznako #playpartyplan tako da lahko vidim vaše stvaritve!Ne pozabite pripeti tega grškega limoninega piščančjega recepta za pozneje!
