Juhozahodna piščančja solata s cilantrovim apnenim prelivom

Cilantro apneni preliv z besedilom za PInterest

Juhozahodna piščančja solata s kremastim prelivom iz cilantrovega limete je polnega okusa in boljšega okusa kot katera koli različica restavracije, ki bi jo lahko kupili! Enostavno ga je narediti, popolnoma okusen in popoln za prehrano celotne družine!

Dve skledi jugozahodne piščančje solate z dresingom

Poleti želim le jesti solate. Solate in vse na žaru (kot so te neverjetne jajčevci zvitki ). In sladoled. Lahko bi se popolnoma lotil nekaj od tega limonin sladoled takoj zdaj!

Ta jugozahodna piščančja solata je kot nalašč za poletje, saj združuje obe moji priljubljeni poletni izbiri - solato in piščanca na žaru.

Seznanite ga z osvežujoče hladnim prelivom iz apna iz koriandra za vrhunsko poletno večerjo za vso družino.

Ta solata se prebije na našo tedenski načrtovalec obrokov redno in upam, da vam je všeč tako kot nam!

Sestavine jugozahodne piščančje solate

V tej solati so trije glavni deli - piščanec, sama solata in preliv.

Ta seznam vključuje vse za solato, piščančjo marinado in preliv. Na dnu te objave si oglejte celoten recept, da boste vedeli, kam gre!

valentinove igre za razredno zabavo

Solata Romaine - res lahko uporabite katero koli zelenico, ki jo želite, toda Romaine to solato lepo krči
rdeča paprika - narežemo na trakove
Paradižnik - na kocke
Zelje - tukaj deluje vijolična ali rdeča, lahko kupite predhodno narezano zelje ali pa ga preprosto narežete sami
Tortilja trakovi - Pravkar sem uporabil vrečko vnaprej narejenih trakov iz tortilje
Zmečkan feta sir - to lahko nadomestite tudi z mehiškim sirom, kot je sir cotija
Avokado - narežemo na velike kocke
Piščančje prsi brez kože brez kosti
Sol
Olivno olje
Sok limete
Kumina
Čili v prahu
Strok česna
Origano
Prekajena paprika
Koriander
Načrtujte grški jogurt
Beli kis

Nekaj drugega, kar bi bilo res prijetno, je ta solata karamelizirana koruza, ki jo uporabljamo pri tem beli piščančji čili recept. Je zelo enostavno in okus bi bil neverjeten dodatek k temu!

Kako pripraviti piščančjo solato na jugozahodu

To solato je zelo enostavno narediti, njen okus pa je boljši od tistega, ki ga dobite v svoji najljubši restavraciji.

1 - Marinirajte jugozahodni piščanec

Vse sestavine za marinado zmešajte v veliki plastični vrečki na zadrgo, nato piščančje prsi položite v vrečko z marinado.

Pustite, da se piščanec marinira vsaj 30 minut.

Piščančje mariniranje v vrečki za piščančjo solato na jugozahodu

2 - Pripravite solato

Medtem ko se piščanec marinira, narežite vso zelenjavo in prelive (razen avokada, ki ga boste želeli narezati tik preden prelijete solato)

Preprosta jugozahodna piščančja solata s cilantro apno, ki jo prelivate

3 - Naredite preliv

Preliv naredite tako, da vse sestavine zmešate na nizkem nivoju. Ko doseže želeno konsistenco, ga pred serviranjem postavite v hladilnik, da se okusi ohladijo in ohladijo.

4 - Piščanca na žaru

Ko se vaš piščanec marinira 30 minut, je čas, da ga pečemo na žaru! Piščanca pecite na žaru bodisi z običajnim žarom bodisi na žaru pri srednje močnem ognju.

Ko je kuhan do konca, narežite piščanca na žaru in ste pripravljeni na pripravo solate!

Piščanec na žaru za jugozahodno piščančjo solato

5 - Pripravite si piščančjo solato na jugozahodu

V večji skledi združite solato in sesekljano zelenjavo. Na vrh dodajte avokado, piščanca na žaru, drobljenec sira, preliv iz cilantro-limete in na koncu trakove tortilje.

In tam imate - okusno jugozahodno piščančjo solato, pripravljeno za kosilo, večerjo ali jedo ves teden.

Če želite to uporabljati ves teden, priporočam, da zelenjavo vse skupaj shranite v ločene vrečke in tudi piščanca. Nato sestavine za solato le kombinirajte, kadar ste lačni!

Preliv preliv na jugozahodno piščančjo solato

Želite več dobrot?

Želite več okusnih receptov, kot je ta? V spodnji obrazec vnesite svoje ime in e-poštni naslov, če se želite pridružiti skupnosti Play Party Plan! Tedenske recepte in ideje za zabave boste prejemali neposredno v mapo »Prejeto«!

Ime e-pošte * Pridružite se zdaj Natisni Oceniti 5.iz4.glasov

Juhozahodna piščančja solata s cilantrovim apnenim prelivom

Priprava:petnajst minut Cook:petnajst minut Skupaj:30. minut Služi4.

Sestavine

▢1. glavo solata romaine sesekljan
▢2. rdeče paprike narežemo na trakove
▢2. paradižnik na kocke
▢1. rdeče zelje razrezano
▢1. skodelico trakovi iz tortilje
▢1/4 skodelico zdrobljen feta sir
▢1. avokado narežemo na rezine

Za piščanca

▢2. piščančje prsi brez kože brez kosti
▢sol
▢1. Tbs olivno olje
▢2. Tbs sok limete
▢2. Tbs vode
▢1. žlička kumina
▢1. žlička čili v prahu
▢2. strok česna mleto
▢1/2 žlička origano
▢1/2 žlička dimljena paprika

Za preliv

▢1. kup koriander
▢1. strok česna razbil
▢1/3 skodelico olivno olje
▢1/3 skodelico navaden grški jogurt
▢1. TBS sok limete
▢1. TBS beli kis
▢1/2 žlička sol

Navodila

Za solato

Vso zelenjavo narežemo in zmešamo v solato.
Na vrh dodajte sir, avokado, trakove tortilje in piščanca.
Prelijte s prelivom iz apna iz cilantra.

Za piščanca

Solite obe strani piščanca.
Vse sestavine zmešajte v galonski plastični vrečki z zadrgo.
Dodajte piščanca in pustite, da se marinira v hladilniku vsaj 30 minut.
Pečemo na žaru na srednje močnem ognju, dokler ne skuhamo. Narežemo na tanke rezine.

Za preliv

Vse sestavine dresiranja damo v mešalnik.
Mešajte na nizki ali srednje nizki, dokler oblačenje ne doseže želene konsistence. Pazite, da se ne premešate previsoko, sicer boste izgubili okus cilantra.
Preverite okus in dodajte sol po okusu.

Namigi:

Prosto dodajte več ali manj katere koli sestavine solate, odvisno od vaših okusnih želja. Nekateri drugi dodatki, ki se dobro ujemajo s tem, vključujejo črni fižol, karamelizirano koruzo in svež koriander.

Informacije o prehrani

Kalorije:532kcal,Ogljikovi hidrati:38g,Beljakovine:2. 3g,Maščoba:35g,Nasičena maščoba:6.g,Holesterol:Štiri, petmg,Natrij:584mg,Kalij:1676mg,Vlakno:13.g,Sladkor:16.g,Vitamin A:18935IU,Vitamin C:220mg,Kalcij:237mg,Železo:5.mg

Prepoved hranjenja

Avtor: Britni budnica Tečaj:Večerja Kuhano:ameriški Ste to naredili?Oznaka @PlayPartyPlan na Facebooku in Instagramu ter ga označite z oznako #playpartyplan tako da lahko vidim vaše stvaritve!